TIMES JAKARTA, JAKARTA – Memahami suhu tubuh normal termasuk hal penting. Langkah ini berguna untuk mengetahui apakah Anda mengalami gejala dari penyakit tertentu atau tidak. Suhu tubuh diatur oleh otak Anda. Otak akan mengatur metabolisme dan mengelola fungsi lain untuk menjaga agar suhu tubuh tetap normal.

Namun ada pula sejumlah faktor luar yang dapat memengaruhi suhu tubuh, seperti cuaca panas dan dingin. Ketika cuaca sedang panas, beberapa hal ini yang perlu Anda lakukan agar suhu tubuh normal tetap terjaga.

1. Minum banyak cairan

Langkah ini dapat membantu mendinginkan tubuh. Asupan cairan yang teratur juga dapat mencegah kondisi dehidrasi, sehingga menghindari peningkatan panas tubuh.

2. Berlindung di tempat dingin

Bila Anda berada di luar ruangan, Anda bisa berteduh. Sementara bagi Anda yang berada dalam ruangan, nyalakanlah pendingin ruangan. 

3. Mandi atau berenang

Cara lain menjaga suhu tubuh tetap normal adalah dengan mandi atau berenang. Kedua langkah ini dapat mendinginkan tubuh saat cuaca sedang panas-panasnya.

4. Kenakan pakaian berbahan tipis

Saat cuaca panas, pilihlah bahan pakaian yang tipis dan menyerap keringat. Anda bisa memilih bahan katun atau linen untuk menjaga suhu tubuh tetap normal.

Nah, itulah kiat sederhana menjaga agar suhu tubuh normal. Namun, jika suhu Anda terlalu rendah atau terlalu tinggi dan berlangsung dalam wakth lama segera periksa ke dokter. Kondisi ini bisa menjadi tanda penyakit yang lebih serius. (*)