TIMES JAKARTA, JAKARTA – Menghabiskan waktu 8 jam atau lebih di kantor seringkali memberikan tekanan tersendiri, baik secara fisik maupun mental. Lingkungan kerja yang tidak nyaman bukan hanya merusak suasana hati (mood), tetapi juga bisa menurunkan produktivitas secara signifikan.

Lantas, bagaimana cara menyulap area kerja agar tetap terasa nyaman dan menyenangkan? Simak panduan praktis berikut ini untuk menjaga kenyamanan Anda selama bekerja.

1. Personalisasi Meja Kerja (Workstation)

Meja kerja adalah "rumah kedua" Anda. Lingkungan yang steril dan kaku cenderung membosankan. Letakkan benda kecil yang membuat Anda bahagia, seperti foto keluarga, tanaman hias meja (seperti succulent), atau action figure favorit. Sentuhan personal terbukti dapat menurunkan tingkat stres dan memberikan rasa kepemilikan terhadap ruang kerja Anda.

2. Atur Ergonomi Posisi Duduk

Kenyamanan fisik adalah fondasi utama produktivitas. Sakit punggung atau leher kaku adalah musuh utama fokus. Pastikan monitor sejajar dengan mata untuk menghindari leher pegal. Gunakan bantalan kursi jika perlu, dan pastikan kaki menapak rata di lantai. Posisi duduk yang ergonomis mencegah kelelahan otot meskipun harus duduk berjam-jam.

3. Jaga Kebersihan dan Kerapian (Minimalis)

Meja yang berantakan mencerminkan pikiran yang berantakan. Tumpukan kertas yang tidak perlu bisa menjadi sumber kecemasan tersendiri. Terapkan prinsip clear desk sebelum pulang kantor. Buang sampah bekas makanan segera dan rapikan kabel-kabel yang menjuntai. Ruang yang bersih memberikan kelegaan visual yang membuat pikiran lebih tenang.

4. Atur Pencahayaan dan Sirkulasi Udara

Pencahayaan yang terlalu redup bikin mengantuk, sementara lampu yang terlalu terang bisa memicu sakit kepala. Jika memungkinkan, carilah posisi meja yang dekat dengan jendela untuk mendapatkan cahaya alami. Sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh agar Anda tetap terjaga dan bersemangat.

5. Kelola Hubungan Sosial yang Positif

Kenyamanan bukan hanya soal fisik, tapi juga suasana batin. Hubungan yang kaku dengan rekan kerja seringkali menjadi sumber ketidaknyamanan terbesar. Sempatkan waktu sejenak untuk mengobrol ringan di luar urusan pekerjaan saat jam istirahat. Hubungan sosial yang hangat akan menciptakan support system yang kuat, sehingga kantor terasa seperti lingkungan yang aman bagi kesehatan mental Anda.

Kenyamanan di tempat kerja tidak datang dengan sendirinya tetapi Anda harus menjemputnya. Dengan mengatur meja secara ergonomis, menjaga kebersihan, dan membangun relasi yang baik, kantor tidak lagi menjadi tempat yang membebani, melainkan ruang untuk berkarya dengan optimal. (*)